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【線上講座】睡眠科學 × 心理學，改善你的睡眠品質

你是否…

經常失眠，也導致白天精神不振？

淺眠易醒，或是多夢覺得好像沒休息？

你知道身為現代人的我們，與十年前所面臨的干擾睡眠困素，

以及處理慢性失眠的方法，都已經有所變化了嗎？

 

無法好好睡覺是現代人最大的隱憂之一，本講座透過結合「#睡眠科學」及「#心理學」的失眠認知行為治療，也是國內外失眠 #非藥物治療的首選，來教大家如何找出失眠原因，以及改善睡眠且提升睡眠品質之道。

邀請專業心理師 吳家碩臨床心理師 與 楊建銘教授 ，帶領您一探睡眠的迷人世界，也迎接甜美的好夢。

【講座主題大綱】

1. 現代人與過去十年面臨睡眠困擾的變化

2.如何運用「睡眠科學」及「心理學」的睡眠管理技巧，改善睡眠品質

3. 透過提問者的問題，找出睡不著背後的原因與解方

4. 現場 Q&A

📅 日期：2024/3/23 (六) 

🕖 時間：11:00-12:00

📍 地點：線上直播

🌙  凡報名直播講座者，即贈《現代人好眠養成計畫》500元折價卷，當天出席者還可參加現場抽獎活動

無論您是長期受困於失眠折磨，還是想瞭解如何更有效地管理睡眠，

別錯過這個難得的機會，立即報名：https://forms.gle/3BMXTxji6VX2ip6r5

📌 注意：名額有限，請儘早報名確保您的參加資格。